Deja paso al dolce far niente, ahora toca descansar

Se inicia una época de descanso, aprovecha y deja paso al dolce far niente.

Seguro que estos meses, de actividad y productividad, has pensado en descansar y ¡por fin ha llegado!

Permítete disfrutar durante unos minutos del dolce far niente.

Quizá no lo puedes resistir y necesitas planificar o proponerte hacer cosas que tienes pendientes, pero te propongo que en tu descanso incluyas el placer de no hacer nada, sin planes y sobre todo sin culpa.

Agudiza tu oído, aprovecha il dolce far niente para prestar atención a lo que interiormente sientes, sin silenciarlo.

Deja el escenario de la actividad pasada y se un espectador.

Descansa y en ese descanso practica Il dolce far niente:

Disfruta de pequeños momentos con plena presencia. No te anticipes a lo que pasará, ni le des vueltas a lo que fue. Simplemente presta atención a lo que está, sin juzgar.
Conecta contigo, olvida estar 100% interconectado. Es el momento de poner límites al móvil, a las redes sociales, a lo externo.
Entrégate al momento, respira. Túmbate en la hierba, en la hamaca, en la toalla, practica Il dolce far niente.
Observa. Posa tu mirada en las olas, en las montañas, en las aves, en la arquitectura,… en aquello que llame tu atención y te alimente.
Duerme. Si tu cuerpo te lo pide, olvida la prisa por levantarte.

Matthew Paul Walker es un científico británico y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley. Conocido por su libro Why We Sleep (¿Por qué dormimos?) en el que nos revela su innovadora exploración del sueño y explica cómo podemos aprovechar su poder transformador para mejorar nuestras vidas.

Deja paso al dolce far niente, inclúyelo, reconecta contigo mismo y descansa.

También hay tiempo para las personas que te rodean y actividades como leer, nadar, pasear o cualquier otra que te aliente e inspire.

Te dejo un video de la película Come Reza Ama (Eat Pray Love) del Director Ryan Murphy, en la que Julia Roberts descubre il dolce far niente.